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合成全景設(shè)計(jì)師職業(yè)病的幾個(gè)特征？如何預(yù)防腎虛？
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2017-03-14 11:57
設(shè)計(jì)師一個(gè)需要?jiǎng)幽X、面對(duì)電腦輻射、缺少運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的職業(yè)病！
千萬(wàn)不可小看設(shè)計(jì)師職業(yè)病
設(shè)計(jì)師職業(yè)病的幾個(gè)特征：
1、經(jīng)常頭痛，但不是特別厲害，一碰頭發(fā)感覺(jué)頭皮跟針刺一樣，微痛。
2、便秘、不是很厲害，但要注意調(diào)養(yǎng)。
3、經(jīng)常發(fā)蒙，通常發(fā)呆時(shí)間為1-5分鐘，或者更長(zhǎng)，但這段時(shí)間不知道自己在想什么。
4、腦袋記不住東西，有時(shí)候很重要的事情經(jīng)常忘記掉。
5、腿發(fā)麻，一天3-5次，注意特別嚴(yán)重了。
6、針對(duì)抽煙朋友，明顯感覺(jué)到上班時(shí)間抽煙比休息多。抽煙抽到想吐，頭痛。
7、眼睛、耳朵排泄物增多。
8、脖子僵硬、頸椎、腰痛，通常稍微升下懶腰，轉(zhuǎn)一下頭，感覺(jué)骨頭響動(dòng)。
9、皮膚特別的干燥，油膩，有色斑、黑斑、魚尾紋的出現(xiàn)。
10、腎虛，久坐對(duì)于精囊和子宮的壓迫，容易導(dǎo)致不孕不育的出現(xiàn)。
?防范設(shè)計(jì)師職業(yè)病幾點(diǎn)建議：
1、自己準(zhǔn)備一個(gè)小杯子，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，小杯是為了經(jīng)常去倒水，而經(jīng)常走動(dòng)。
2、電腦主機(jī)一定要蓋起來(lái)，而且不要放在桌子上，那東西輻射特別厲害。
3、椅子換成硬板凳，不能找太舒服的，要經(jīng)常站起來(lái)。
4、在做設(shè)計(jì)前先構(gòu)思好，不要再電腦面前構(gòu)思，可以選擇窗戶邊，或門口等地，不要坐著想。
5、多吃水果、蔬菜（其實(shí)我很不喜歡吃），餐飯按時(shí)，別餓著、也別吃多了。
6、每天上下班如果半小時(shí)內(nèi)堅(jiān)持走路。不要坐車。
7、如果有毅力，早上可以跑下步，30分鐘（本人堅(jiān)持了一個(gè)月，效果特別好，可惜換工作地點(diǎn)了）
8、老設(shè)計(jì)師都知道，做東西是很快的，但構(gòu)思很慢，建議白天構(gòu)思晚上做（經(jīng)常要求加班的朋友）
9、下班就是下班，上班就是上班，一定要分清楚。要不很累的。
10、累了就累了，別經(jīng)常用冷水洗臉來(lái)刺激神經(jīng)，效果好，但有害。
11、電腦面前最好有仙人掌等一些能夠吸收輻射的植物，減少輻射對(duì)皮膚的傷害!
設(shè)計(jì)師的同仁們要保住自己的身體，身體是設(shè)計(jì)的本錢啊，不要讓掙得的錢流失在對(duì)自己身體的修復(fù)上！
男設(shè)計(jì)師如何預(yù)防腎虛：
因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫;如與全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良或身心過(guò)勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。
1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
2、飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
5、想不得腎虛多上來(lái)這交流。
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